Дізнайтеся, чому жири не вороги, а друзі. Які жири потрібні для мозку, серця та гормонів, а яких варто уникати. Практичні поради щодо раціону.

Фізіотерапія — це не лише про відновлення після травм чи операцій. Це цілий напрям сучасної медицини, який допомагає підтримати здоров’я опорно-рухового апарату, зняти…

Дізнайтеся, що насправді означають маркування С0, С1 та «органік» на яйцях. Як вибрати продукт, дійсно багатий на вітамін D, і не потрапити на гачок маркетингу.

Дізнайтеся, як простий та доступний гліцерин може трансформувати вашу шкіру вночі. Поради щодо застосування для максимального зволоження та сяйва.

Дізнайтеся, чим відрізняються зелений, чорний та трав’яний чай. Наш гід допоможе обрати ідеальний напій для бадьорості, спокою чи підтримки серця.

Дізнайтеся, як ваш смартфон та ноутбук непомітно додають вам кілограми. Розкриваємо зв’язок між екранним часом, гормонами, сном та переїданням.

Сидяча робота шкодить здоров’ю. Дізнайтеся, як прості 20-хвилинні тренування та мікрорухи протягом дня можуть компенсувати шкоду та повернути енергію.

Відчуваєте втому щоранку? Дізнайтеся, як прості вечірні звички та цифровий детокс допоможуть налагодити глибокий сон і прокидатися повними енергії та сил.

Який сир обрати: знежирений, 5% чи 9%? Детальний розбір користі, впливу на засвоєння вітамінів та кальцію, і поради для різних цілей.

Обираєте між кефіром та ряжанкою? Розкриваємо таємниці цих напоїв, їхній вплив на мікробіом та допомагаємо зробити правильний вибір для вашого здоров’я.