Дізнайтеся, які продукти допомагають зберегти теломери та уповільнити клітинне старіння. Практичні поради щодо харчування для довголіття.

Дізнайтеся, чому популярні «корисні» перекуси, як-от гранола та смузі, насправді можуть шкодити вашій дієті. Практичні поради та здорові альтернативи.

Дізнайтеся, чому ваша ранкова кава може не діяти. Розбираємо генетичні причини, ефект звикання та даємо практичні поради, як повернути бадьорість.

Ви виснажуєте себе у спортзалі, а вага стоїть на місці? Розкриваємо приховані причини: від гормонів та стресу до помилок у харчуванні та тренуваннях.

Дізнайтеся, чому омега-3 з риби засвоюється на 50-70% краще, ніж з популярних капсул. Розкриваємо секрети біодоступності та даємо поради щодо вибору.

Розвінчуємо міф про заборону їжі після шостої вечора. Дізнайтеся, коли і що їсти на вечерю для здоров’я, гарного сну та стабільної ваги. Поради експертів.

Дізнайтеся, як підтримати здоров’я щитоподібної залози за допомогою харчування. Продукти, багаті на йод, селен, цинк та вітаміни для гормонального балансу.

Яблуко чи груша? Порівнюємо вміст клітковини, вітамінів (С, К) та мінералів. Дізнайтеся, який фрукт кращий для травлення, а який для імунітету.

Дізнайтесь, чому продукти з позначкою ‘0% жиру’ насправді можуть заважати схудненню. Розкриваємо пастку цукру, добавок та гормонального дисбалансу.

Вага стала на місці? Це ефект плато – природна реакція організму. Дізнайтеся, чому це відбувається і як перезавантажити метаболізм без жорстких дієт.