Якщо на початку тижня ви вже відчуваєте нестачу енергії, на це є об’єктивні причини. Багато сучасних жителів міст підозрюють у себе синдром хронічної втоми через постійний стрес, погану екологію та швидкий ритм життя. Однак, на думку вчених, є можливість уникнути цього стану, навіть якщо ви живете у великому місті.
Важливо позбутися звичок, які буквально виснажують життєві сили.
Проблема постійних рішень
Сучасна людина щодня з самого ранку змушена приймати десятки рішень: що з’їсти на сніданок, що одягти, як дістатися до роботи. Ще до початку робочого дня ми робимо стільки виборів, що втома стає неминучою. Вчені з Паризького інституту мозку з’ясували, що саме нескінченні дрібні рішення можуть призводити до виснаження.
Як дрібні рішення впливають на мозок?
Мозок не здатен розрізняти, чи є рішення важливим чи ні. Навіть вибір, який напій купити у кав’ярні, вимагає від мозку енергії. Це і спричиняє втому, оскільки кожне з цих рішень навантажує мозок.
Як запобігти виснаженню?
На думку дослідників, єдиний спосіб зменшити втому — це приймати деякі рішення заздалегідь. Наприклад:
- Плануйте ранок з вечора. Підготуйте одяг і продукти для сніданку заздалегідь.
- Розплануйте шлях на роботу. Заздалегідь вирішивши, як ви будете добиратися, ви зекономите час і сили.
Ці прості кроки дозволять почуватися більш розслаблено зранку і зберегти енергію на весь день. Особливо це важливо у дні, коли на вас чекає багато важливих справ.