Чи часто ви забуваєте імена, губите ключі або пропускаєте зустрічі? Замість того, щоб хвилюватися, можливо, варто порадіти. Вчені з Університету Торонто довели, що здатність забувати є важливою складовою ефективної роботи мозку, пише Сусідка. У дослідженні, опублікованому в журналі Neuron, нейробіологи Пол Франкленд і Блейк Річардс пояснили, що мозок навмисно відсіює зайву інформацію, щоб зосередитися на головному.

Можна уявити мозок як жорсткий диск: щоб вмістити нові дані, необхідно звільнити місце, видаляючи те, що більше не потрібне. Цей процес, який вчені називають “адаптивним забуванням”, допомагає уникнути перевантаження інформацією та полегшує прийняття рішень. Дослідники стверджують, що здоровий мозок фільтрує приблизно 70% непотрібних даних, що дає змогу ефективніше використовувати розумові ресурси.

Люди, які швидко забувають застарілу інформацію, частіше знаходять нестандартні рішення. На думку науковців, «розумний мозок – це не той, що запам’ятовує все, а той, що вміє стирати зайве».

Однак є різниця між нормальним забуванням і патологічною втратою пам’яті. Французький лікар Фредерік Сальдманн у своїй книзі “Життєво важливо!” пояснює, що забути назву фільму чи ім’я знайомого – це цілком нормально. Тривожним сигналом є ситуації, коли людина не пам’ятає, як користуватися ключами, телефоном або не може знайти дорогу у знайомому районі. Такі симптоми можуть свідчити про серйозні когнітивні порушення, зокрема хворобу Альцгеймера.

Забування може навіть приносити користь. Воно знижує рівень стресу, адже мозок автоматично стирає травматичні спогади, захищаючи психіку. До того ж, воно сприяє навчанню, оскільки вивільняє простір для нової інформації, наприклад, при вивченні мов. І, нарешті, забування допомагає розвитку креативності, адже мозок, не прив’язаний до шаблонних спогадів, здатний будувати нові, нестандартні зв’язки між ідеями.

Якщо ви хвилюєтеся через свою пам’ять, її можна тренувати. Читання книг, запам’ятовування віршів, прогулянки новими маршрутами, спроби опанувати нові навички – усе це зміцнює когнітивні здібності. А якщо забудькуватість все ж заважає життю, використовуйте списки справ або нотатки в телефоні.

Окремо варто зазначити, що гормональні зміни, зокрема під час менопаузи, можуть впливати на пам’ять. Погіршення запам’ятовування в цей період не є патологією, а пов’язане зі зниженням рівня естрогенів, які впливають на роботу мозку.

Забувати – це нормально. Головне – розрізняти природний механізм мозку та симптоми серйозних порушень. І пам’ятати: інколи саме здатність забувати допомагає нам краще жити, працювати й приймати рішення.