Розвінчуємо міф про заборону їжі після шостої вечора. Дізнайтеся, коли і що їсти на вечерю для здоров’я, гарного сну та стабільної ваги. Поради експертів.

Хочете прискорити обмін речовин без виснажливих тренувань? Дізнайтеся, як проста вода, якісний сон та білкова їжа можуть активізувати ваш метаболізм.

Дізнайтеся, як звичайна горілка може стати ефективним засобом проти пилових кліщів та освіжити ваш матрац. Простий, доступний та безпечний метод.

Чи справді година сну до опівночі корисніша? Розкриваємо правду про глибокий сон, хронотипи та чому стабільність важливіша за час на годиннику.

Відкрийте науково доведені секрети довголіття. Дізнайтеся, як щоденні звички у харчуванні, русі та мисленні можуть кардинально покращити здоров’я.

Дізнайтеся, чому виникають кошмари та як їх позбутися. Практичні поради з гігієни сну, вечірні ритуали та коли варто звернутися до фахівця.

Дізнайтеся, як правильно спати, щоб уникнути болю в спині та шиї. Експертні поради щодо найкращих поз для сну та чому варто відмовитись від сну на животі.

Дізнайтеся, чому примусове пробудження за будильником може шкодити. Пояснюємо про циркадні ритми, соціальний джетлаг та даємо поради для здорового сну.

Відкрийте просту дихальну вправу, що за хвилину знижує артеріальний тиск та стрес перед сном. Науково обґрунтований метод для вашого здоров’я.

Дізнайтеся, чому теракотові та земляні відтінки стін у спальні сприяють глибокому сну краще, ніж популярні сині чи білі. Практичні поради з дизайну.