Дізнайтеся, як правильно спати, щоб уникнути болю в спині та шиї. Експертні поради щодо найкращих поз для сну та чому варто відмовитись від сну на животі.

Дізнайтеся, чому примусове пробудження за будильником може шкодити. Пояснюємо про циркадні ритми, соціальний джетлаг та даємо поради для здорового сну.

Відкрийте просту дихальну вправу, що за хвилину знижує артеріальний тиск та стрес перед сном. Науково обґрунтований метод для вашого здоров’я.

Дізнайтеся, чому теракотові та земляні відтінки стін у спальні сприяють глибокому сну краще, ніж популярні сині чи білі. Практичні поради з дизайну.

Сон — важлива складова нашого життя, яка безпосередньо впливає на фізичне та психічне здоров’я.