Чи справді веганство — це гарантія здоров’я? Розкриваємо підводні камені рослинного раціону, говоримо про дефіцити B12, заліза та як їх уникнути.

Дізнайтеся, чому знежирені дієти не працюють і як корисні жири допомагають контролювати вагу, дарують ситість та покращують здоров’я. Практичні поради.

Дізнайтеся, як скласти збалансований та смачний раціон на скромну пенсію. Практичні поради щодо вибору продуктів, планування меню та економії без шкоди для здоров’я.