Випили курс антибіотиків і тепер відчуваєте дискомфорт? Це не вигадки. Розповідаємо, як насправді відновити мікробіом і яких помилок уникати.

Відкрийте, як ступінь зрілості банана впливає на ваш кишківник. Зелений як пребіотик, а стиглий для енергії. Зробіть правильний вибір для свого здоров’я!

Як вибрати справді корисний кефір серед десятків варіантів? Розкриваємо таємниці етикетки, складу та технології для здоров’я вашого кишківника.

Йогурт — пробіотик, а кисломолочний сир — пребіотик. Що краще для мікрофлори, коли їх їсти та як правильно поєднувати для максимальної користі?

Дізнайтеся, як мікробіом кишківника впливає на ваш настрій, вагу та імунітет. Практичні поради щодо харчування для здоров’я «другого мозку».