Дізнайтеся, чому знежирені дієти не працюють. Розкриваємо, які жири (авокадо, горіхи, олія) допомагають худнути, дарують ситість і покращують здоров’я.
здорове харчування
Дізнайтеся, чому кефір може бути кориснішим за йогурт. Розбираємо склад, вплив на кишківник, кістки та імунітет. Практичні поради для максимальної користі.
Дізнайтеся, що краще обрати на сніданок — яйця чи вівсянку. Аналізуємо переваги для схуднення, роботи мозку, здоров’я серця та тренувань.
Яка крупа найкорисніша для вашого здоров’я? Розбираємо гречку, вівсянку та кіноа за вітамінами, мінералами та унікальними властивостями.
Розкриваємо секрети раціону довгожителів. Дізнайтеся, як рослинна дієта, корисні жири та усвідомленість допомагають жити довше та здоровіше.
Немає часу на готування? Дізнайтеся, як харчуватися корисно та смачно без складних рецептів. Продукти, що рятують у шаленому ритмі життя.
Відчуваєте втому та дратівливість? Можливо, причина в дефіциті магнію. Дізнайтеся, як цей мінерал впливає на здоров’я та в яких продуктах його шукати.
Дізнайтеся, чому баклажани, спаржа та навіть шпинат можуть бути шкідливими або менш корисними в сирому вигляді. Поради, як готувати їх правильно.
Дізнайтеся, як перетворити сніданок на потужне джерело енергії. Секрети поєднання білків, жирів та вуглеводів для продуктивного та бадьорого дня.
Мигдаль для енергії та краси чи волоський горіх для гострого розуму? Розбираємо, який горіх краще додати у вівсянку для максимальної користі.