Дізнайтеся, що таке глікація — процес «зацукровування» білків, який прискорює старіння шкіри, судин та суглобів. Прості поради, як цьому протидіяти.

Розвінчуємо популярний міф про ананас і жироспалювальний фермент бромелайн. Дізнайтеся, чому цей фрукт насправді допомагає худнути, та як його правильно їсти.

Чи справді ягоди годжі та насіння чіа варті своїх грошей? Розкриваємо маркетингові міфи та знаходимо доступні українські аналоги суперфудів.

Відкрийте, чому звичайний сир є незамінним для міцності м’язів і кісток. Дізнайтесь про його користь, як правильно обирати та смачно споживати.

Дізнайтеся, чому дієтологи радять їсти рибу на вечерю. Користь омега-3, легкий білок та поради, як обрати безпечну рибу для здоров’я серця та мозку.

Відкрийте, чому звичайний буряк — це потужний еліксир для серця, мозку та витривалості. Корисні поради та ідеї, як додати його до щоденного раціону.

Дізнайтеся, чому фільтрована кава краща для судин та серця. Норвезьке дослідження розкриває секрет, як паперовий фільтр впливає на рівень холестерину.

Відкрийте, як нут допомагає худнути без голоду та нарощувати м’язи. Дізнайтеся про його користь, норми споживання та смачні рецепти для вашого раціону.

Дізнайтеся, чому звичайна гречка — це справжній суперфуд. Відкрийте її корисні властивості, секрети приготування та ідеї для бюджетних і смачних страв.

Дізнайтеся, чому три повноцінні прийоми їжі можуть бути кориснішими за постійні перекуси. Розбираємо міфи про метаболізм та даємо поради.