Хочете схуднути без жорстких дієт? Ендокринолог розкриває, як сон, харчування, спорт та контроль стресу впливають на гормони та допомагають досягти фігури мрії.

Відкрийте заново прості та доступні продукти: перловка, печінка, квашена капуста. Дізнайтеся, як вони зміцнюють здоров’я та імунітет без зайвих витрат.

Відкрийте, як петрушка, кріп та шпинат можуть зміцнити здоров’я. Прості поради, як додати більше зелені у раціон для енергії та імунітету.

Дізнайтеся, чому гонитва за ідеальним раціоном може призвести до орторексії, стресу та дефіциту поживних речовин. Як знайти здоровий баланс у харчуванні.

Дізнайтеся, чому фруктоза з соків та сиропів може шкодити печінці та фігурі. Розкриваємо правду про “здорові” цукри та як їсти фрукти з користю.

Дізнайтеся, чому знежирені молочні продукти можуть шкодити здоров’ю, заважаючи засвоєнню кальцію та вітамінів, і чому жири — важлива частина раціону.

Відкрийте рецепт потужного зеленого смузі з огірка та селери. Дізнайтеся, чому він кращий за воду з лимоном і як правильно його пити для схуднення.

Харчові звички значною мірою впливають на наше здоров’я. Деякі продукти, що є на кожній кухні, виявляються менш корисними, ніж здається. Давайте розберемося,…