Хочете спробувати фруктову дієту? Дізнайтеся, чому харчування самими лише фруктами може призвести до втрати м’язів, гормонального збою та постійного голоду.

Відкрийте для себе метод “тарілки здорового харчування”. Як легко худнути, просто правильно поєднуючи білки, вуглеводи та овочі. Без підрахунку калорій!

Хочете їсти пасту, хліб та картоплю без шкоди для фігури? Дізнайтеся просте правило поєднання вуглеводів з білками та клітковиною для ситості та енергії.

Чому раптово хочеться солодкого, солоного чи м’яса? Розбираємось, які сигнали подає організм, та вчимося правильно їх розшифровувати для здоров’я.

Розкриваємо секрети здорового харчування за рекомендаціями Гарвардського університету.