Дізнайтеся, які популярні сніданки насправді шкодять фігурі. Розбираємо 3 поширені помилки та даємо поради, як створити збалансований ранковий раціон.

Дізнайтеся, як правильний час споживання вуглеводів впливає на метаболізм та вагу. Експертні поради щодо сніданку, обіду та вечері для максимальної користі.

Хочете їсти пасту, хліб та картоплю без шкоди для фігури? Дізнайтеся просте правило поєднання вуглеводів з білками та клітковиною для ситості та енергії.

Чи справді вуглеводи призводять до зайвої ваги? Розбираємось, які з них корисні, а яких варто уникати, та як правильно будувати свій раціон.