Головним джерелом цього вітаміну для людини є сонячне світло. Але надмірне перебування під ультрафіолетовими променями може бути небезпечним.

Вітамін D є важливим для міцності кісток і здорового імунітету. Ми отримуємо його через сонячні промені та їжу, але у темні пори…