Їжа Протеїн без м’яса: 7 грамів білка в сочевиці проти 16 у тофу. Хто переможе?By Віра Демʼяненко5 Травня, 2026 Думаєте, набрати м’язи без курки нереально? Розбираємось, скільки насправді білка в горосі, сочевиці та тофу. І що важливіше за прості цифри.
Краса та здоровʼя Веганство без ілюзій: чи варто повністю відмовлятись від м’яса та молокаBy Вадим Вишня2 Липня, 2025 Чи справді веганство — це гарантія здоров’я? Розкриваємо підводні камені рослинного раціону, говоримо про дефіцити B12, заліза та як їх уникнути.
