Дізнайтеся, чому склянка кефіру перед сном може кардинально покращити травлення, якість сну та загальне самопочуття. Корисні поради та наукове пояснення.

Чому соковитий виноград увечері може зашкодити дієті та сну? Розкриваємо секрети глікемічного індексу та пропонуємо здорові альтернативи для вечірнього перекусу.

Чи можна їсти моркву ввечері, якщо ви худнете? Розбираємось, як солодкий коренеплід впливає на інсулін, гальмує спалювання жиру та які є кращі альтернативи.

Чи можна їсти фрукти ввечері? Розбираємось, які фрукти обрати перед сном, як їх правильно поєднувати та в якій кількості, щоб не нашкодити фігурі та сну.

Не знаєте, що з’їсти ввечері, щоб не набрати вагу? Дізнайтеся, які продукти допоможуть втамувати голод, покращити сон та сприяти схудненню.

Дізнайтеся, чому деякі фрукти на ніч заважають схудненню. Список «небажаних» плодів та поради, як обрати безпечний та корисний вечірній перекус.