Мрієте відіспатися на вихідних після важкого тижня? Дізнайтеся, чому ця звичка може призвести до втоми, збою біоритмів та серйозних проблем зі здоров’ям.

Чи справді година сну до опівночі корисніша? Розкриваємо правду про глибокий сон, хронотипи та чому стабільність важливіша за час на годиннику.

Сон — важлива складова нашого життя, яка безпосередньо впливає на фізичне та психічне здоров’я.