Як вибрати справді корисний кефір серед десятків варіантів? Розкриваємо таємниці етикетки, складу та технології для здоров’я вашого кишківника.

Дізнайтеся, чому склянка кефіру перед сном може кардинально покращити травлення, якість сну та загальне самопочуття. Корисні поради та наукове пояснення.

Йогурт — пробіотик, а кисломолочний сир — пребіотик. Що краще для мікрофлори, коли їх їсти та як правильно поєднувати для максимальної користі?

Дізнайтеся, чому кефір легше засвоюється, ніж молоко, як він збагачує мікрофлору та які переваги для здоров’я приховує ферментація. Поради щодо вибору та використання.

Дізнайтеся, як мікробіом кишківника впливає на ваш настрій, вагу та імунітет. Практичні поради щодо харчування для здоров’я «другого мозку».

Обираєте між кефіром та ряжанкою? Розкриваємо таємниці цих напоїв, їхній вплив на мікробіом та допомагаємо зробити правильний вибір для вашого здоров’я.

Дізнайтеся, чому кефір може бути кориснішим за йогурт. Розбираємо склад, вплив на кишківник, кістки та імунітет. Практичні поради для максимальної користі.

Дізнайтеся, що таке пробіотики та пребіотики і як правильно харчуватися для здоров’я кишечника, зміцнення імунітету та покращення настрою.

Відкрийте заново прості та доступні продукти: перловка, печінка, квашена капуста. Дізнайтеся, як вони зміцнюють здоров’я та імунітет без зайвих витрат.

Дізнайтеся, чому щоденне вживання кефіру зранку може кардинально покращити стан шкіри, зміцнити імунітет та подарувати бадьорість. Науково обґрунтовані поради.