Все життя нам казали не їсти після 18:00. А що, якщо це просто застарілий міф? Розбираємось, чому вечеряти о 21:00 може бути навіть корисніше.

Чому популярне правило “не їсти після шостої” давно не працює. Розбираємо, як час вечері впливає на гормони та вагу, і що робити, якщо ви сова.

Багато хто вважає пізні перекуси шкідливою звичкою, що веде до зайвої ваги та безсоння. Однак не все так однозначно.