Склянка кефіру на ніч — звичка, яку в Україні передають від покоління до покоління. «Корисно для шлунку», «допоможе схуднути», «нічний білок» —…

Як вибрати справді корисний кефір серед десятків варіантів? Розкриваємо таємниці етикетки, складу та технології для здоров’я вашого кишківника.

Обираєте між кефіром та ряжанкою? Розкриваємо таємниці цих напоїв, їхній вплив на мікробіом та допомагаємо зробити правильний вибір для вашого здоров’я.

Дізнайтеся, чому кефір може бути кориснішим за йогурт. Розбираємо склад, вплив на кишківник, кістки та імунітет. Практичні поради для максимальної користі.