Дізнайтеся, чому поєднання йогурту з м’ясом та іншими продуктами може нашкодити травленню. Прості поради, як отримати максимум користі від цього суперфуду.

Йогурт — пробіотик, а кисломолочний сир — пребіотик. Що краще для мікрофлори, коли їх їсти та як правильно поєднувати для максимальної користі?

Не поспішайте відмовлятися від молочних продуктів через непереносимість лактози. Дізнайтесь, як отримувати кальцій без дискомфорту та зміцнити кістки.