Не дивитися в очі під час розмови — звична поведінка для багатьох людей, яка, втім, може викликати неоднозначне сприйняття. Часто це трактують як ознаку брехні, невпевненості або навіть недоброзичливості. Однак психологи вважають, що уникання зорового контакту може мати глибші психологічні причини, які не завжди пов’язані з негативними намірами.

Гнів або хвилювання

Зоровий контакт — це потужний спосіб передачі емоційної інформації. Учені з Великої Британії довели, що одна секунда погляду здатна передати такий самий обсяг інформації, як тригодинна бесіда. Саме через це багато людей відчувають емоційний дискомфорт, коли дивляться комусь в очі, особливо під час конфлікту чи стресової ситуації.

Коли людина знервована або гнівна, уникання зорового контакту може бути підсвідомим захистом, щоб знизити напруження. Це також спосіб уникнути демонстрації своїх справжніх емоцій, якщо вони надто інтенсивні або не відповідають ситуації.

Бажання захистити себе

Деякі люди не люблять, коли на них надто пильно дивляться. Інтенсивний погляд може викликати відчуття вторгнення у особистий простір або бажання співрозмовника «прочитати» внутрішній світ. Особливо важко дивитися в очі тим, хто використовує свій погляд для демонстрації переваги чи влади.

У таких випадках уникання зорового контакту є спробою захиститися від надмірного тиску. Це сигнал, що людині дискомфортно, і вона прагне встановити межі в спілкуванні.

Сором’язливість

Сором’язливі люди часто відводять погляд, щоб приховати свої емоції або уникнути незручних ситуацій. Вони можуть хвилюватися, що їхній погляд видасть симпатію, цікавість або навіть закоханість. Інколи сором’язливість пов’язана з тим, що людина не хоче здатися нецікавою чи незграбною.

Коли співрозмовник сором’язливий, він намагається уникати прямого контакту очима, щоб не розкрити себе більше, ніж хоче. Це спосіб приховати емоції, які здаються йому надто інтимними або небажаними для показу.

Невпевненість

Невпевненість у собі або в темі розмови також змушує людей уникати зорового контакту. Це може проявлятися через нервові рухи, наприклад, гра з волоссям, жестикулювання або постійне уникання очей.

Людина може хвилюватися, чи її думки та слова сприймаються правильно, або боятися виглядати некомпетентно. Така поведінка сигналізує про те, що співрозмовник почувається незатишно і потребує більше підтримки чи заохочення.

Нудьга

Ще одна поширена причина — банальна незацікавленість у розмові. Коли співрозмовнику нудно, він може уникати зорового контакту, оскільки не відчуває потреби у взаємодії. Це проявляється також у додаткових сигналах, таких як погляди на годинник, використання телефону чи зівання.

Якщо людина виглядає незацікавленою, можливо, варто змінити тему або завершити розмову. Це допоможе уникнути дискомфорту для обох сторін.

Як навчитися підтримувати зоровий контакт

Підтримання зорового контакту під час розмови — це важлива соціальна навичка, яка допомагає встановлювати довіру та створювати позитивне враження. Щоб поліпшити цю здатність, варто тренуватися дивитися в очі співрозмовнику під час простих повсякденних розмов.

Зоровий контакт дозволяє створити більш глибокий емоційний зв’язок, що допомагає краще розуміти один одного і будувати міцніші стосунки, як у дружбі, так і в професійній сфері.