Йогурт — пробіотик, а кисломолочний сир — пребіотик. Що краще для мікрофлори, коли їх їсти та як правильно поєднувати для максимальної користі?

Чи справді яблука очищують організм? Розкриваємо правду про пектин, антиоксиданти та їхній вплив на травлення, рівень холестерину та загальне здоров’я.

Детальний розбір двох найпопулярніших каш. Порівнюємо гречку та вівсянку за складом, користю для здоров’я та впливом на фігуру. Дізнайтеся, яка крупа краща.

Дізнайтеся, чому щоденне вживання томатів може зміцнити серце, покращити шкіру та імунітет. Прості поради для отримання максимальної користі.

Чому соковитий виноград увечері може зашкодити дієті та сну? Розкриваємо секрети глікемічного індексу та пропонуємо здорові альтернативи для вечірнього перекусу.

Чи можна їсти рис увечері і не набирати вагу? Розбираємось, який рис обрати, з чим поєднувати та як час вечері впливає на вашу фігуру.

Дізнайтеся, скільки чашок кави на день не зашкодять вашому серцю. Поради щодо безпечного споживання, вплив добавок та індивідуальні особливості організму.

Дізнайтеся, чому обід — найкращий час для пасти. Як правильно обирати, готувати та з чим поєднувати макарони, щоб отримати максимум користі та енергії.

Дізнайтеся, як щоденне вживання яблук впливає на холестерин, цукор у крові та імунітет. Прості поради, наукові факти та користь для вашого здоров’я.

Чи справді гречка перед сном допомагає спалювати жир? Розбираємось у наукових фактах, розвінчуємо міфи та даємо поради, як їсти її з користю для фігури та сну.