Вага стала на місці? Це ефект плато – природна реакція організму. Дізнайтеся, чому це відбувається і як перезавантажити метаболізм без жорстких дієт.

Дізнайтеся, чому деякі овочі, як-от томати та морква, стають кориснішими після термічної обробки, а інші, як шпинат, — безпечнішими. Розкриваємо секрети.

Що ефективніше для схуднення: біг чи плавання? Розбираємо наукові дані, ділимося лайфхаками та пояснюємо, як отримати максимум від кожного тренування.

Дізнайтеся, чому кава може бути кориснішою для печінки, ніж зелений чай. Розкриваємо наукові дані про вплив напоїв на здоров’я вашого головного фільтра.

Дізнайтеся, чому фрукти на ніч — не найкраща ідея. Пропонуємо здорові та смачні альтернативи десерту, які стабілізують цукор та покращують здоров’я.

Дізнайтеся, як спосіб приготування впливає на користь картоплі. Варіння, запікання чи смаження — розкриваємо секрети глікемічного індексу та вітамінів.

Думаєте, що їсте мало, а вага не знижується? Розкриваємо таємницю прихованих калорій у перекусах і пояснюємо, як вони саботують ваше схуднення.

Хочете прискорити обмін речовин без виснажливих тренувань? Дізнайтеся, як проста вода, якісний сон та білкова їжа можуть активізувати ваш метаболізм.

Дізнайтеся, чому знежирені дієти не працюють. Розкриваємо, які жири (авокадо, горіхи, олія) допомагають худнути, дарують ситість і покращують здоров’я.

Дізнайтеся, як зберегти молодість шкіри без дорогих кремів. Ефективні поради щодо очищення, зволоження, масажу та захисту від сонця для сяючого обличчя.