Розвінчуємо міф про заборону їжі після шостої вечора. Дізнайтеся, коли і що їсти на вечерю для здоров’я, гарного сну та стабільної ваги. Поради експертів.

Дізнайтеся, як підтримати здоров’я щитоподібної залози за допомогою харчування. Продукти, багаті на йод, селен, цинк та вітаміни для гормонального балансу.

Яблуко чи груша? Порівнюємо вміст клітковини, вітамінів (С, К) та мінералів. Дізнайтеся, який фрукт кращий для травлення, а який для імунітету.

Дізнайтесь, чому продукти з позначкою ‘0% жиру’ насправді можуть заважати схудненню. Розкриваємо пастку цукру, добавок та гормонального дисбалансу.

Вага стала на місці? Це ефект плато – природна реакція організму. Дізнайтеся, чому це відбувається і як перезавантажити метаболізм без жорстких дієт.

Дізнайтеся, чому деякі овочі, як-от томати та морква, стають кориснішими після термічної обробки, а інші, як шпинат, — безпечнішими. Розкриваємо секрети.

Що ефективніше для схуднення: біг чи плавання? Розбираємо наукові дані, ділимося лайфхаками та пояснюємо, як отримати максимум від кожного тренування.

Дізнайтеся, чому кава може бути кориснішою для печінки, ніж зелений чай. Розкриваємо наукові дані про вплив напоїв на здоров’я вашого головного фільтра.

Дізнайтеся, чому фрукти на ніч — не найкраща ідея. Пропонуємо здорові та смачні альтернативи десерту, які стабілізують цукор та покращують здоров’я.

Дізнайтеся, як спосіб приготування впливає на користь картоплі. Варіння, запікання чи смаження — розкриваємо секрети глікемічного індексу та вітамінів.