Дізнайтеся, як правильно поєднувати білки, жири та вуглеводи на сніданок, щоб надовго забути про голод. Прості поради та ідеї для енергійного дня.

Чи справді мед корисніший за цукор для схуднення? Розбираємося в калоріях, глікемічному індексі та розвінчуємо популярні міфи про дієту.

Дізнайтеся, чому спати головою до вікна — погана ідея. Розповідаємо про вплив світла, протягів та шуму на якість сну та як це виправити для кращого самопочуття.

Дізнайтеся, чому популярна фітнес-страва — курка з рисом — може заважати вашому схудненню, особливо на вечерю. Розкриваємо секрети балансу вуглеводів.

Чому склянка апельсинового соку може зашкодити, а цілий фрукт — ні? Розкриваємо вплив клітковини та цукру на організм і даємо практичні поради.

Якщо вам важливо покращувати сон і знижувати тривожність без нудних рутинних вправ, на допомогу приходять танцювальні тренування — активність, яка працює на…

Дізнайтеся, як простий аптечний порошок клітковини може перетворити вашу ранкову каву на потужний засіб для контролю апетиту та ваги. Поради та протипоказання.

Чи варто запивати їжу водою? Розбираємось, чому ця звичка може шкодити травленню та заважати схудненню, і як пити воду правильно, щоб почуватися краще.

Дізнайтеся, коли і з чим поєднувати кисломолочний сир для максимальної користі. Поради щодо найкращих та найгірших комбінацій для здоров’я та фігури.

Дізнайтеся, чому вода перед сном та під час їжі може зашкодити схудненню. Розкриваємо секрети правильного питного режиму для прискорення метаболізму.