Жителька Індії Симран Пунія довгі роки боролася із зайвою вагою, але знайшла в собі сили змінити життя. Завдяки підтримці родини, особливо — свого дідуся, і рішучій відмові від цукру, вона схудла на вражаючі 60 кілограмів, не вдаючись до жорстких дієт, пише Сусідка.
Від болю до рішучості: що стало поштовхом до змін
З дитинства Симран мала зайву вагу, що викликало насмішки однолітків і психологічні травми. Додатково її стан ускладнило шкірне захворювання, яке лише посилило почуття ізольованості. У підлітковому віці вона почала палити й уникала виходів на вулицю.
Ключовим моментом стала поїздка на Балі у 2020 році. Там вона усвідомила, що навіть підйом на невелику драбину дається їй важко, а довгі прогулянки стали майже неможливими. Це стало сигналом для змін.
Перші кроки: цукор — під забороною
Повернувшись додому, Симран почала з головного — повної відмови від цукру. Вона також кинула палити. Ці два рішення стали фундаментом її трансформації.
Рух заради турботи: прогулянки з дідусем
Початком фізичної активності стали щоденні прогулянки з дідусем, який потребував супроводу. Спочатку вона могла пройти лише 700 метрів, але поступово дистанції збільшувалися, з’явилася витривалість і впевненість у собі.
Соцмережі як джерело підтримки
Пуня завела акаунт у соціальних мережах, де ділилася своїми досягненнями. Вона зізнається, що саме позитивні коментарі та підтримка підписників допомогли їй не зійти з обраного шляху.
Без крайнощів: лише поступовий і свідомий шлях
Симран свідомо відмовилась від екстремальних дієт, оскільки не хотіла шкодити здоров’ю. Вона обрала повільний, але стійкий процес — регулярні кардіонавантаження, правильне харчування та послідовність.
«Було важко. Деякі вправи я не могла виконати, особливо на початку. Але з часом, завдяки наполегливості, я навчилася долати свої слабкості», — розповідає Пунія.
Симран Пунія довела, що навіть найважчий шлях можна пройти, якщо почати з малого: зробити перший крок, відмовитися від шкідливих звичок і знайти свою підтримку — у родині, у самому собі, або серед небайдужих у мережі.
Її історія — надихаючий приклад того, як турбота про інших (навіть прогулянки з дідусем) може стати турботою про себе, а маленькі зміни — початком великої трансформації.