Проблемна шкіра — це не лише про підлітковий вік. Гормональні збої, стрес, неякісне харчування і навіть погана екологія можуть викликати висипання у будь-якому віці. Соцмережі часто пропонують швидкі рішення — маски, сироватки, патчі, але насправді ефект від них тимчасовий. Щоб дійсно побачити результат, потрібен комплексний підхід, пише Сусідка.

Харчування: чистота починається зсередини

Перший крок — прибрати з раціону все, що провокує шкіру: надлишок цукру, смажене, фастфуд, молочку у великих кількостях. Вони стимулюють вироблення шкірного сала, що закупорює пори. Додайте до раціону продукти з цинком (гарбузове насіння, сочевиця) і вітаміном А (морква, шпинат, яйця) — ці компоненти регулюють роботу сальних залоз і покращують загальний стан епідермісу.

Догляд: без жорсткого очищення

Не намагайтеся «відтерти» прищі агресивними скрабами — це тільки погіршить ситуацію. Краще обрати м’які кислоти (саліцилову, мигдальну) або глиняні маски, які очищають пори і зменшують запалення без травмування. Після очищення — обов’язково зволоження. Жирна шкіра теж потребує крему, інакше вона почне виділяти ще більше себуму у відповідь на пересушення.

Точкове лікування: менше, але влучно

На окремі висипання можна наносити олію чайного дерева (обов’язково розведену), цинкову мазь або аптечні гелі з антибактеріальними компонентами. Але найважливіше — не тисніть прищі. Це не прискорює загоєння, а тільки поширює інфекцію й залишає шрами.

Хороший лайфхак — патчі з гідроколоїдною основою. Вони витягують гній без шкоди для шкіри. А холодні компреси швидко зменшують набряк і почервоніння.

Гігієна: що часто забувають

Наволочки, мобільні телефони, руки — усе це переносники бактерій. Міняйте постільну білизну щонайменше двічі на тиждень, протирайте телефон антисептичними серветками і не торкайтеся обличчя без потреби. Навіть звичка підпирати щоку або терти лоб може провокувати висипання.

Корисно вести щоденник шкіри: записуйте, що їли, які нові засоби використовували, що було зі сном і стресом. Так ви зможете виявити свої тригери.

Вже через 5–7 днів такого підходу шкіра стане чистішою, рівнішою, а запалення — менш помітними. Без дорогих процедур і фільтрів. Просто уважність до себе й системність.