Нові наукові дані зруйнували популярний міф: мовляв, після 50-ти змінити щось у стані здоров’я вже пізно. Насправді ситуацію можна взяти під контроль навіть у другій половині життя — і суттєво продовжити її, пише Сусідка.

П’ять тривожних сигналів

Дослідження німецьких кардіологів, опубліковане в журналі New England Journal of Medicine, виявило п’ять основних факторів ризику, які суттєво скорочують тривалість життя у людей старше 50 років:

• високий артеріальний тиск;
• підвищений рівень холестерину;
• надмірна вага;
• діабет;
• куріння.

«Ці п’ять ворогів серцево-судинної системи відповідальні приблизно за половину всіх випадків серцевих захворювань у світі», — наголошує професор Магнуссен, керівник дослідження, яке охопило понад два мільйони осіб із 39 країн.

Чим це загрожує

Якщо у віці 50+ людина не має жодного з цих факторів, ризик передчасної смерті від серцево-судинних хвороб становить 53% у жінок і 68% у чоловіків. Якщо ж наявні всі п’ять — ризик зростає до 88% у жінок і 94% у чоловіків.

При цьому середня очікувана тривалість життя зменшується:

• у жінок — на 14,5 років,
• у чоловіків — на 11,7 року.

Як повернути собі роки

Головна новина — все можна змінити. Дослідники з’ясували, що контроль артеріального тиску у віці 55–60 років відкладає серцеві події в середньому на 2,4 року у жінок і на 1,2 року у чоловіків. А відмова від куріння додає 2,1 року життя жінкам і 2,4 року чоловікам.

«Відмова від усіх п’яти факторів ризику асоціюється із додатковими п’ятьма роками життя», — йдеться у висновках дослідження.

Що радять лікарі

Кардіологи одностайні: ніколи не пізно почати піклуватися про серце. Щоб реально знизити ризик передчасної смерті:

• регулярно вимірюйте тиск і тримайте його під контролем;
• контролюйте рівень холестерину та цукру в крові;
• дотримуйтесь здорового харчування та підтримуйте нормальну вагу;
• кидайте курити, навіть якщо звичці десятки років.

Ці дії — не просто корисні. Вони буквально повертають роки життя.