За даними Всесвітнього економічного форуму, понад 250 мільйонів людей у всьому світі страждають на депресію. І хоча ця хвороба здебільшого ховається за посмішками, звичними справами й фразами «все нормально», її все ж можна впізнати — іноді достатньо просто уважно прислухатися до мови людини поруч, пише Сусідка.

Останні дослідження у сфері психології, зокрема опубліковані в Clinical Psychological Science, свідчать: мова — потужний індикатор емоційного стану. Учені проаналізували понад 60 тисяч учасників із 63 форумів, присвячених психічному здоров’ю, і виявили цікаву закономірність: люди, які перебувають у депресивному стані, частіше вживають абсолютні вислови — «завжди», «ніколи», «нічого», «всі». У цих словах проглядається чорно-біле сприйняття дійсності, в якому немає відтінків чи варіантів.

А ще частіше за інших вони використовують займенники «я», «мені», «сам». Це свідчить про сильне внутрішнє занурення, емоційну ізоляцію, почуття відчуження. Ці мовні сигнали можуть бути навіть надійнішими маркерами депресії, ніж слова про смуток чи біль.

Такі сигнали особливо важливо помічати батькам підлітків. Молодь рідко прямо говорить про свій душевний стан, але вибір слів може видати набагато більше, ніж зізнання вголос.

Проте варто пам’ятати: самі по собі слова ще не означають діагноз. Але якщо людина, яка раніше раділа дрібницям, раптом стає байдужою до всього, втрачає емоційний відгук і відмовляється від улюблених занять — це вже тривожний симптом. Особливо небезпечні поради на кшталт «візьми себе в руки» або «не вигадуй». Вони тільки відштовхують і посилюють почуття самотності.

Натомість найкраще, що ви можете зробити для близької людини в депресії, — це бути поруч. Не намагатися «підбадьорити», не змушувати «повернутися до життя», а розділити її тишу, втому, біль. Інколи просто мовчазна присутність поруч важить більше, ніж тисяча обнадійливих слів.

Пам’ятайте: депресія — це не слабкість і не вигадка. Це хвороба, яка потребує розуміння, підтримки та часто — фахової допомоги. Іноді все починається з одного слова. Тож слухайте уважно — можливо, хтось поруч саме зараз потребує вашої присутності.