Прожити довге та здорове життя простіше, ніж здається. Так вважає лауреат Нобелівської премії з хімії, біохімік Венкатраман Рамакрішнан. На його думку, ключ до довголіття не в дорогих процедурах чи добавках, а в елементарних звичках, пише Сусідка.

Як повідомляє HuffPost, вчений назвав три головні правила, які реально допомагають сповільнити старіння: повноцінний сон, збалансоване харчування та регулярна фізична активність.

Рамакрішнан визнає, що ці поради можуть здаватися банальними, але саме вони мають найбільший ефект. Їхня користь неодноразово підтверджувалась науковими дослідженнями.

За його словами, сучасна наука вже робить кроки не тільки у боротьбі з хворобами, а й із самими причинами старіння. Ми починаємо розуміти, чому організм старіє, і шукаємо способи це змінити.

Найкраще, що можна зробити вже сьогодні — подбати про базові речі: спати достатньо, їсти правильно й більше рухатися. Саме в цьому, за словами Рамакрішнана, і полягає найдієвіший рецепт довгого життя.