Зайва вага стала для Гаррі Спаканьї справжнім випробуванням — фізично, емоційно й соціально. Але сьогодні 24-річний хлопець із Саутгемптона не впізнає себе в старих фотографіях: за два роки він позбувся понад 90 кг — більше половини власної ваги. І все почалося з одного рішення, пише Сусідка.

Гаррі зізнається: він завжди був «великим». Проте з віком ситуація вийшла з-під контролю. Спортивна активність стала недосяжною, а мрія про сім’ю та гру з майбутніми дітьми у футбол здавалася нереальною. Лише після щирої розмови з другом, який прямо сказав, що вся компанія хвилюється за його здоров’я, Гаррі вирішив змінити життя.

Першим кроком стало звернення до лікаря. Той не запропонував жорстку дієту чи виснажливі тренування — навпаки, порадив почати з малого. І головним «переворотом» у свідомості Гаррі стала… відмова від постійних перекусів.

«Я й не усвідомлював, наскільки часто їм між основними прийомами їжі. Здавалося, що це дрібниці. Але саме в перекусах я споживав найбільше шкідливої їжі — фастфуд, снеки, солодке», — каже він.

Виключивши перекуси, Гаррі зміг краще контролювати апетит і поступово перебудував харчування. В результаті — мінус 90 кілограмів за два роки. За його словами, найбільшим емоційним моментом стало не тільки фізичне полегшення, а й те, що він вперше в житті зміг просто зайти в магазин і купити будь-який одяг, який йому подобається.

Історія Гаррі — приклад того, що великі зміни починаються з маленького кроку. Навіть одна звичка може стати поворотною точкою у боротьбі за краще життя.