Лікар наголошує, що важливо уникати надмірного вживання певних продуктів, аби зберегти здорову усмішку. Відоме прислів’я «Ви – це те, що ви їсте» особливо актуальне, коли йдеться про здоров’я зубів. Ось продукти, які можуть завдати шкоди вашій емалі та викликати стоматологічні проблеми.

Кислі цукерки

Ці ласощі несуть подвійну загрозу для зубів: вони містять кислоти, що посилюють негативний вплив на емаль, та мають липку текстуру, яка дозволяє залишкам надовго осідати на зубах. Це створює сприятливі умови для розвитку карієсу. Краще замінити їх шматочком темного шоколаду.

Газовані напої

Газовані напої містять багато цукру та кислот, що разом руйнують емаль, спричиняючи карієс. Навіть «дієтичні» варіанти залишаються небезпечними через високий рівень кислотності. Для мінімізації шкоди пийте газовані напої через трубочку або замініть їх на воду чи несолодкий чай.

Алкоголь

Алкоголь знижує вироблення слини, яка очищує зуби, знижує кислотність та насичує емаль мінералами. Сухість у роті сприяє утворенню нальоту, а також порушенню мікрофлори, що підвищує ризик інфекцій. Вживання алкоголю краще обмежити.

Цитрусові

Апельсини, лимони, грейпфрути багаті на вітамін C, але їхня кислота пошкоджує емаль, підвищуючи ризик карієсу. Рекомендується вживати цитрусові у помірних кількостях, бажано під час основного прийому їжі.

Сухофрукти

Чорнослив, інжир, абрикоси та інші сухофрукти містять багато цукру і легко застрягають у міжзубних проміжках, сприяючи розмноженню бактерій. Після їхнього вживання обов’язково використовуйте зубну нитку та полощіть рот водою.

Хлібобулочні вироби

Крохмаль у хлібі при взаємодії зі слиною перетворюється на цукор, що утворює клейку масу, яка застрягає між зубами. Це підвищує ризик карієсу. Вибирайте цільнозернові вироби, які містять менше доданих цукрів та повільніше розщеплюються.

Як зберегти здоров’я зубів

• Чистіть зуби двічі на день.
• Використовуйте зубну нитку.
• Регулярно відвідуйте стоматолога.
• Обмежте вживання продуктів, які шкодять емалі.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зберегти свою усмішку здоровою та привабливою!