Ласкаве літнє сонце, довгі дні та теплі вечори — ми чекали на це цілий рік! Але сонце — це не лише вітамін D і гарний настрій, а й ультрафіолетове випромінювання, головний ворог молодості та здоров’я нашої шкіри.

Щоб не розплачуватися за гарну засмагу зморшками, пігментними плямами та, що гірше, ризиком захворювань, потрібен надійний союзник — сонцезахисний крем. Але як розібратися в усіх цих SPF, UVA, фізичних і хімічних фільтрах? Без паніки! Сусідка підготувала для вас простий і зрозумілий гід.

1. Абетка захисту: SPF, UVA та UVB

Уявіть, що сонячні промені — це два типи шкідників:

• UVB-промені (Burning/Опіки): Вони діють на поверхні шкіри. Саме через них ми “згораємо” і отримуємо сонячні опіки. SPF (Sun Protection Factor) на упаковці показує, наскільки добре засіб блокує саме ці промені.
• UVA-промені (Aging/Старіння): Ці промені хитріші. Вони проникають глибоко в шкіру, руйнують колаген, провокують появу зморщок і пігментних плям. Вони активні цілий рік, навіть у хмарну погоду.

Шукайте на упаковці позначку “broad-spectrum” або символ UVA в кружечку. Це означає, що крем захищає від обох типів променів.

2. Фізичні vs. Хімічні фільтри: хто є хто?

Це два різні механізми захисту. Жоден з них не є “поганим”, просто вони працюють по-різному.

• Фізичні (мінеральні) фільтри:
  • Як працюють: Створюють на шкірі невидимий щит, який віддзеркалює сонячні промені. Це діоксид титану (titanium dioxide) та оксид цинку (zinc oxide).
  • Плюси: Починають діяти одразу після нанесення, ідеально підходять для чутливої, дитячої та схильної до алергій шкіри.
  • Мінуси: Можуть залишати білуватий слід, мають щільнішу текстуру.
• Хімічні (органічні) фільтри:
  • Як працюють: Поглинають УФ-промені та перетворюють їх на безпечне тепло.
  • Плюси: Легка текстура, непомітні на шкірі, добре поєднуються з макіяжем.
  • Мінуси: Починають діяти через 20-30 хвилин після нанесення, іноді можуть викликати подразнення.

3. SPF 30 чи 50+: скільки потрібно?

• SPF 30 — це “золотий стандарт” для щоденного використання в місті. Він блокує близько 97% UVB-променів.
• SPF 50+ — ваш вибір для пляжу, відпочинку в горах, а також якщо у вас дуже світла шкіра, є схильність до пігментації або ви проходите косметичні процедури (пілінги, лазер). Він блокує близько 98% променів.

Здається, різниця невелика, але головне правило звучить так: найкращий сонцезахист — той, яким ви користуєтесь правильно і в достатній кількості.

4. Головні правила нанесення

1. “Правило двох пальців”. Нанесіть смужки крему на вказівний та середній пальці — це ідеальна кількість для обличчя та шиї. Не економте!
2. Наносьте заздалегідь. Робити це потрібно за 20-30 хвилин до виходу на вулицю, щоб хімічні фільтри встигли активізуватися.
3. Оновлюйте кожні 2 години. А також одразу після купання, якщо ви сильно спітніли або витиралися рушником.
4. Не забувайте про “сліпі зони”: вуха, задня поверхня шиї, губи, кисті рук та стопи. Вони старіють і згорають не менше, ніж обличчя.

Популярні питання

• А якщо на вулиці хмарно? Обов’язково наносьте! UVA-промені проникають крізь хмари і скло, тому захист потрібен завжди.
• Чи достатньо тонального крему з SPF? Ні. Щоб отримати захист, вказаний на упаковці, вам довелося б нанести на обличчя величезну кількість тонального засобу. Розглядайте його як додатковий бонус, а не основний захист.

Правильний захист від сонця є ключовим для профілактики раку шкіри. Зробіть сонцезахисний крем своєю щоденною звичкою, як чищення зубів. Ваша шкіра скаже вам “дякую” через багато років. Безпечного та красивого вам літа!