Багато хто додає до кави цукор, вершки чи сиропи — і цим мимоволі зводить нанівець усю її користь. Та якщо підійти до справи з розумом, каву можна перетворити на справжній оздоровчий напій, що допомагає худнути. Усе, що потрібно — правильні спеції, пише Сусідка.

Дієтологи радять звернути увагу на корицю, куркуму та кайєнський перець — саме ці три прянощі активізують обмін речовин і допомагають організму ефективніше спалювати жир.

Кориця

Для тих, хто не уявляє ранку без чогось солодкого, кориця — справжній порятунок. Вона дарує насичений аромат і легку солодкувату нотку без додаткових калорій.

Ця спеція не лише покращує настрій, а й стимулює метаболізм, зменшує рівень цукру в крові та пригнічує запалення в організмі — часту причину зайвої ваги. Додаючи дрібку кориці до ранкової кави, ви отримуєте не просто напій, а заряд здоров’я та енергії на день.

Куркума

Ще одна потужна спеція — куркума. Її активна речовина куркумін має термогенний ефект, тобто підвищує температуру тіла, змушуючи його витрачати більше енергії.

Куркума допомагає:

• зменшити інсулінорезистентність;
• нормалізувати рівень холестерину;
• покращити травлення;
• боротися з метаболічними розладами, пов’язаними з ожирінням.

У східних культурах каву з куркумою п’ють уже століттями — й не дарма. Спробуйте і ви: смак несподіваний, але дуже гармонійний.

Кайєнський перець

Так, кава з перцем — це не жарт. Кайєнський перець містить капсаїцин, який:

• активізує спалювання жиру;
• пригнічує апетит;
• допомагає довше зберігати відчуття ситості;
• знижує потяг до солодкого.

Навіть дрібка цієї спеції в каві значно прискорює обмін речовин. А гострий післясмак додає бадьорості та заряджає на активний день.

Кава може бути не лише джерелом енергії, а й союзником у боротьбі за стрункість. Додаючи до неї спеції замість калорійних добавок, ви не лише зберігаєте смак, а й робите напій кориснішим. Почніть із кориці, спробуйте куркуму, наважтесь на кайєнський перець — і ваш ранковий ритуал стане ще ефективнішим.