Хочете плаский живіт? Дізнайтеся, що їсти до та після тренування для спалювання жиру та росту м’язів. Прості поради для максимального ефекту.

Що краще для відновлення м’язів після навантаження: швидка енергія банана чи повільні вуглеводи яблука? Розбираємось у перевагах кожного фрукта.

Дізнайтеся, що їсти до та після тренування для максимальної енергії та відновлення. Практичні поради та приклади меню для ваших спортивних цілей.