Немає часу на спортзал? Дізнайтеся, як короткі, але інтенсивні 20-хвилинні тренування можуть бути ефективнішими за годинні заняття. Практичні поради для реальних результатів.

Що ефективніше для схуднення: біг чи плавання? Розбираємо наукові дані, ділимося лайфхаками та пояснюємо, як отримати максимум від кожного тренування.