Розкриваємо правду про знежирений сир. Дізнайтеся, чому продукт з 5-9% жирності насправді корисніший для здоров’я, засвоєння вітамінів та фігури.

Думаєте, хліб заважає схуднути? Розвінчуємо міфи! Дізнайтесь, як вибрати правильний цільнозерновий чи житній хліб, і як він допоможе контролювати вагу.

Чи можна їсти яйця щодня без шкоди для серця? Розвінчуємо міфи про холестерин, пояснюємо, скільки яєць є безпечною нормою та як їх готувати.

Відкрийте для себе метод “тарілки здорового харчування”. Як легко худнути, просто правильно поєднуючи білки, вуглеводи та овочі. Без підрахунку калорій!

Дізнайтеся, які фрукти містять найбільше цукру і можуть гальмувати схуднення. Експертні поради, як правильно їсти фрукти на дієті без шкоди для фігури.

Розкриваємо правду про інтервальне голодування. Дізнайтеся, як воно працює, кому категорично не підходить, та як почати безпечно. Поради та протипоказання.

Не знаєте, що з’їсти ввечері, щоб не набрати вагу? Дізнайтеся, які продукти допоможуть втамувати голод, покращити сон та сприяти схудненню.

Думаєте, відмова від вечері допоможе схуднути? Дізнайтеся, чому це уповільнює метаболізм, провокує нічні перекуси та шкодить вашому здоров’ю.

Дізнайтеся, як капсаїцин у гострому перці прискорює метаболізм та спалює жир. Користь, практичні поради та кому варто бути обережним з цією спецією.

Вагаєтесь між підрахунком калорій та інтуїтивним харчуванням? Розбираємо переваги, недоліки та приховані ризики обох підходів для здоров’я і фігури.