Дізнайтеся, як неправильно підібране взуття, від кросівок до підборів, може спричиняти хронічний біль у спині. Практичні поради щодо вибору.

Сидяча робота шкодить здоров’ю. Дізнайтеся, як прості 20-хвилинні тренування та мікрорухи протягом дня можуть компенсувати шкоду та повернути енергію.

Прокидаєтесь втомленими? Причина може ховатися у вашому ліжку. Дізнайтеся, як матрац впливає на сон, біль у спині та здоров’я, і як обрати ідеальний.

Відчуваєте втому в спині? Проста 5-хвилинна вправа біля стіни допоможе перевчити м’язи, позбутися сутулості та повернути відчуття легкості.

Розкриваємо міф про ідеальну поставу. Дізнайтеся, чому постійний рух, а не статична поза, є ключем до здоров’я спини та як правильно сидіти за столом.

Сидяча робота шкодить спині та судинам. Дізнайтеся, як простий 20-хвилинний вечірній комплекс вправ допоможе зняти біль, набряки та відновити енергію.