Новорічні свята — це час багатих застіль, смачних страв і веселощів. Проте багато хто побоюється, що ці дні можуть залишити небажаний слід на фігурі. Як насолодитися святковими стравами й уникнути зайвих кілограмів? Ось кілька простих способів.

Без радикальних рішень

Не потрібно вдаватися до крайнощів:

• Сідати на суворі дієти напередодні свят.
• Повністю відмовлятися від святкових страв.
• Переїдати, махнувши рукою на всі обмеження.

Достатньо дотримуватись кількох простих правил, щоб зберегти баланс між задоволенням і здоров’ям.

Пийте воду і обирайте корисні закуски

Перед тим як сідати за стіл, випийте склянку води. Для смаку можна додати лимон або м’яту. Часто відчуття голоду плутають із жагою, і це може допомогти уникнути переїдання.

На закуску обирайте легкі, корисні продукти:

• запечену яловичину,
• слабосолону горбушу чи лосось,
• овочеві та фруктові нарізки.

Такі страви не лише смачні, але й безпечні для фігури.

Відмовтесь від важких гарнірів

Замість калорійних гарнірів надайте перевагу:

• салатам,
• овочам,
• фруктам,
• хлібцям.

Це допоможе зменшити споживання зайвих калорій, але залишить вас ситими.

Контролюйте споживання алкоголю

Алкоголь — один із найбільших джерел калорій на святковому столі. Він також знижує самоконтроль, що може призвести до переїдання.
Рекомендації:

• Обирайте сухі вина.
• Якщо споживаєте міцний алкоголь, додавайте лід, щоб зменшити обсяг.
• Пам’ятайте про помірність.

Зберігайте міру

Головне правило — не переїдайте та не перевищуйте допустимі дози алкоголю. Святковий стіл не повинен бути випробуванням для вашого організму. Насолоджуйтесь їжею та компанією, але зберігайте баланс.

Святкувати Новий рік можна без шкоди для фігури. Обирайте легкі закуски, уникайте важких гарнірів, обмежуйте алкоголь і пам’ятайте про важливість води. Навіть у святковій метушні ваше здоров’я та комфорт мають залишатися пріоритетом.