У гонитві за молодістю багато хто витрачає купу грошей і часу. Але є й прості рішення — без дорогих процедур, жорстких дієт і виснажливих тренувань. Американська лікарка Согол Еш, яка спеціалізується на питаннях довголіття, стверджує: продовжити життя і покращити самопочуття може кожен, незалежно від доходу чи віку, пише Сусідка.

За її словами, люди надто часто шукають чарівну таблетку — дорогий препарат чи інноваційну процедуру, яка «перезапустить» організм. Але правда в тому, що ключ до довголіття часто ховається у звичних речах. І найдієвіші з них — доступні буквально кожному.

Один із перших пунктів, який лікарка радить своїм пацієнтам — зелений чай. Не в пляшках із магазину, а заварений вдома з якісного листя. Цей напій містить потужні антиоксиданти, які борються з вільними радикалами — головними винуватцями клітинного старіння. А ще зелений чай прискорює метаболізм, м’яко стимулює, підтримує травлення. Якщо зробити його щоденним ритуалом — вже за кілька тижнів можна помітити зміни в самопочутті та зовнішності.

Ще один важливий момент — боротьба зі стресом. Щоденні переживання, навіть дрібні, накопичуються і підривають здоров’я. Тому, каже Согол, необхідно знайти власний спосіб перезавантаження. Для неї це — контрастний душ. Він не тільки підвищує тонус, але й допомагає зняти напругу, покращує кровообіг і зберігає пружність шкіри.

Суть проста: довголіття — це не про фанатичні тренування чи обмеження. Це про розумні звички, які можна впровадити поступово. І навіть якщо вам здається, що такі поради банальні — вони працюють. А ще, на відміну від медичних експериментів, — безпечні та приємні.

Отже, іноді для кращого самопочуття достатньо чашки гарячого чаю та кількох хвилин у душі. Головне — почати з малого, і організм обов’язково відповість вдячністю.