Довгоочікуваний день на пляжі чи на дачі може легко закінчитися болючим сонячним опіком. Шкіра стає червоною, гарячою, болить при кожному дотику. У цей момент рука сама тягнеться до холодильника за пакетом сметани чи кефіру — перевірений “бабусин” метод. Але лікарі застерігають: це одна з найбільших помилок, якої можна припуститися, пише Сусідка.

Правильна перша допомога при сонячному опіку допоможе не лише швидко зняти неприємні симптоми, але й запобігти подальшому пошкодженню шкіри.

Чому сметана, олія та спирт — під забороною

Перш за все, запам’ятайте, чого не можна робити:

• Мастити шкіру жирними кремами, оліями, сметаною чи кефіром. Вони створюють на поверхні шкіри плівку, яка заважає віддавати тепло. В результаті опік не охолоджується, а ніби “консервується”, що може лише погіршити стан. До того ж, це ідеальне середовище для розмноження бактерій.
• Обробляти шкіру спиртом чи одеколоном. Вони страшенно сушать шкіру, викликаючи ще більше подразнення та пошкодження.
• Проколювати пухирі. Пухир — це природний захисний бар’єр, під яким утворюється нова шкіра. Проколюючи його, ви відкриваєте ворота для інфекції.
• Терти шкіру мочалкою чи скрабом. Травмована шкіра потребує максимально делікатного ставлення.

4 кроки правильної першої допомоги

Діяти потрібно швидко і послідовно.

Крок 1: Негайно в тінь. Найперше і найголовніше — припинити контакт із сонцем. Негайно зайдіть у приміщення або хоча б у густу тінь.

Крок 2: Охолодіть шкіру. Ваше завдання — відвести від шкіри зайве тепло.

• Найкращий спосіб: Прийміть прохолодний (не крижаний!) душ або ванну протягом 10-20 хвилин.
• Альтернатива: Прикладайте до уражених ділянок прохолодні вологі компреси (змочений у воді рушник). Міняйте їх, щойно вони нагріються.

Крок 3: Зволожуйте та заспокоюйте Після охолодження шкіру потрібно інтенсивно зволожити, щоб допомогти їй відновитися.

Що використовувати: Легкі гелі або спреї на водній основі. Ідеально, якщо у складі є Пантенол (D-пантенол) або Алое Вера. Ці компоненти знімають запалення та прискорюють регенерацію. Наносьте засіб легкими рухами, не втираючи.

Крок 4: Пийте багато води Сонячний опік викликає зневоднення, оскільки організм втрачає рідину через пошкоджену шкіру.

Що робити: Пийте більше звичайної чистої води, прохолодного чаю або компоту, щоб допомогти організму відновити водний баланс зсередини.

Як полегшити біль?

• Якщо біль сильний, можна прийняти безрецептурний знеболювальний засіб на основі ібупрофену або парацетамолу. Вони також допоможуть зменшити запалення.
• Носіть вільний одяг з м’яких, натуральних тканин (бавовна, льон), щоб не подразнювати шкіру.

Коли варто звернутися до лікаря?

Негайно звертайтеся по медичну допомогу, якщо:

• Опік дуже великий, з’явилися великі та численні пухирі.
• Піднялася висока температура, з’явилися озноб, нудота, головний біль або запаморочення.
• Є ознаки інфекції (гній, сильний набряк).

Пам’ятайте, що найкраще лікування сонячних опіків — це їхня профілактика. Завжди використовуйте сонцезахисні засоби з високим SPF, носіть головний убір і не перебувайте на сонці в найактивніші години (з 11:00 до 16:00).