Багато хто з нетерпінням чекає літа, проте саме спека часто стає серйозним викликом для серця. З початком теплих днів зростає навантаження на серцево-судинну систему, і організму доводиться працювати на знос, пише Сусідка.

Кардіолог із Великобританії доктор Рой Джогія пояснює:

«У спеку серце змушене регулювати температуру тіла. Кровоносні судини розширюються, щоб забезпечити потовиділення й запобігти перегріву. В результаті збільшується частота серцевих скорочень — і це може перевантажити серцево-судинну систему».

Як зрозуміти, що серце не справляється?

Надмірне навантаження на серце проявляється в кількох тривожних симптомах. Якщо ви помітили хоча б один із них, варто звернути увагу на своє самопочуття:

• Задишка — вам раптом стає важко дихати навіть у спокої.
• Запаморочення — частий сигнал порушення кровопостачання мозку.
• Біль у грудях — особливо небезпечний, якщо віддає в ліву руку.
• Сильна втома зранку — прокинулись, а вже відчуваєте виснаження.

Наявність усіх чотирьох симптомів — це «червоний прапорець», який вказує на небезпеку для вашого серця.

Як допомогти організму в теплий сезон?

Доктор Джогія радить мінімізувати вживання кави та повністю відмовитися від алкоголю в спекотні дні. Завжди тримайте під рукою пляшку з водою та пийте регулярно — це зменшить ризик зневоднення та полегшить роботу серця.

Також кардіолог рекомендує:

• уникати перегріву: обирайте легкий одяг з натуральних тканин, носіть головний убір;
• приймайте прохолодний душ, особливо після перебування на сонці;
• не займайтесь активною фізичною працею в спеку — це особливо важливо для людей із хронічними захворюваннями;
• провітрюйте приміщення, а на ніч залишайте відкриту кватирку, щоб уникнути задухи в кімнаті.

Попереду ще довге літо, але вже зараз варто дбати про своє серце — воно працює без перерв і заслуговує на підтримку. Якщо ви помічаєте зміни у самопочутті, не ігноруйте їх. Краще вчасно звернутись до лікаря, ніж лікувати наслідки.