Шлях до великої мети починається з маленьких кроків. У цьому на власному досвіді переконався Кен Доерс з Мічигану, якому сьогодні 53 роки. Ще кілька років тому він важив понад 200 кілограмів і не міг вийти з дому, а тепер — живе повноцінним життям і надихає інших.

Протягом багатьох років Кен страждав від ожиріння та пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям. Постійна втома, низька самооцінка, депресія і відчуття безвиході стали його буденністю. Він визнає: намагався худнути неодноразово, але після кожної невдалої спроби повертався до шкідливих звичок і навіть почав зловживати алкоголем.

Коли ситуація сягнула дна, і лікарі застерегли, що його тіло просто не витримає фізичних навантажень, Кен усе ж вирішив не здаватися. Спорт у класичному розумінні був недоступний, але він знайшов альтернативу — почав займатися вдома, лежачи або сидячи, аби мінімізувати навантаження на суглоби.

Особливо ефективною виявилась йога. Завдяки обережному, але регулярному руху, тіло почало змінюватися. За перший місяць чоловік схуд на 6 кілограмів, і це дало йому надію. Його єдиною мрією на той момент було знову вийти на прогулянку зі своїм улюбленцем — собакою на ім’я Лакі.

Маленькі перемоги зміцнювали рішучість. Кен поступово нарощував темп: додавав нові вправи, переглянув харчування, відмовився від алкоголю. Замість суворих дієт — збалансоване меню, замість примусу — поступовість і терпіння. За три роки чоловік скинув понад 100 кілограмів.

Сьогодні він упевнений: найкращий період його життя почався після 50-ти. І його головне послання іншим: не бійтеся почати. Навіть якщо шлях здається надто довгим або важким, зробіть перший крок — хай навіть зовсім маленький.

Кен радить: «Ви можете змінитися в будь-якому віці. Усе залежить від того, наскільки сильно ви цього хочете». Його історія — це приклад того, як віра у себе, наполегливість і терпіння здатні перевернути життя, навіть коли здається, що виходу немає.