Для багатьох чашка ароматної кави зранку — це не просто напій, а справжній ритуал. Однак, як зазначає лікар Масарат Джилані, не всім людям варто починати день із цього напою. Особливо це стосується тих, хто має певні особливості травлення або схильний до проблем із шлунково-кишковим трактом, пише Сусідка.

Молодий організм зазвичай без проблем сприймає навіть не надто корисні продукти: люди у 20-річному віці можуть їсти жирну їжу, газовані напої та солодощі без особливих наслідків. Але з віком ситуація змінюється — чутливість травної системи зростає, а разом із нею можуть розвиватися хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Одна з найгірших звичок — це вживання кави натщесерце. Вона провокує активне вироблення кислоти у шлунку, що може призвести до кислотного рефлюксу, печії, болю в животі та відчуття дискомфорту.

Крім того, напій натщесерце негативно впливає на кишечник, викликаючи здуття, газоутворення та навіть діарею. А ще кофеїн може подразнювати сечовий міхур, що спричиняє часті позиви до туалету.

Лікар Джилані рекомендує не пити каву одразу після пробудження, особливо якщо немає апетиту. Замість цього краще спочатку випити склянку води, почекати хоча б годину, а потім насолоджуватися напоєм.

Ще одна причина не поспішати з ранковою кавою — її вплив на рівень кортизолу, гормону, який відповідає за бадьорість і концентрацію. Вранці його рівень у крові і так високий, і якщо в цей момент випити каву, ефект напою може зменшитися. Через це згодом організм стане менш чутливим до кофеїну, і кавовий ритуал перестане приносити бажану енергію.

Оптимальним варіантом буде спочатку поснідати, трохи почекати, а потім уже випити каву. Це дозволить уникнути неприємних наслідків для здоров’я та отримати максимум користі від напою.