Хто, як не стоматологи, знають справжню ціну здорових зубів? Щодня бачачи найрізноманітніші проблеми своїх пацієнтів, вони точно знають, що робити не варто — навіть якщо це здається нешкідливим. І найцікавіше: ці звички можуть звести нанівець навіть найкращу гігієну, пише Сусідка.

Почнемо з найпоширенішої помилки — чищення зубів одразу після їжі. Доктор Карі Картер-Черелус пояснює: після їжі середовище в роті стає кислим, і якщо одразу взятись за щітку — можна нашкодити емалі. Варто зачекати хоча б пів години, щоб рівень pH нормалізувався. А якщо хочеться освіжити дихання — краще прополоскати рот водою або пожувати жувальну гумку без цукру.

Інша шкідлива звичка — жування льоду. Лікарка Еллісон Куевас попереджає: це призводить до тріщин в емалі, підвищеної чутливості й навіть до сколів. Особливо це небезпечно для людей із пломбами — через різку зміну температури може порушитися зчеплення матеріалу із зубом.

Щітка з жорсткою щетиною — ще одна небезпека. Бриттані Глоуз зазначає: така щітка може пошкодити ясна та емаль. Краще обрати м’яку або середньої жорсткості — і просто вдосконалити техніку чищення.

Ще один «гріх» — використання зубів як інструменту. Розривати пакування, відкривати пляшки чи тримати шпильки в роті — прямий шлях до травм. Навіть найміцніший зуб може не витримати такого навантаження.

Часте вживання кислих продуктів також шкодить. Йдеться не тільки про лимони, соки чи газовані напої. Надлишок кислот пошкоджує емаль і провокує розвиток карієсу. Якщо вже їсте щось кисле — обов’язково запивайте водою.

Ще одна небезпека ховається у трендах з соцмереж. Від самостійного підпилювання зубів до нанесення стразів чи «домашнього» відбілювання — все це може безповоротно зіпсувати емаль. Стоматолог Іман Заїд радить уникати таких експериментів і довіряти тільки фахівцям.

Сумнівною практикою фахівці вважають і встановлення вінірів без реальної потреби. Якщо зуби просто потребують відбілювання чи вирівнювання — краще обрати менш інвазивні методи, ніж одразу спилювати здорову емаль.

І нарешті — полоскання рота олією. Так, кокосова олія популярна у соцмережах, але стоматологи кажуть: це може бути лише додатковою процедурою, а не заміною пасти і щітки. Наукових доказів ефективності цього методу замало.

Зуби — не безкінечний ресурс. І хоча сучасна стоматологія може багато, краще уникати помилок, які призводять до складних і дорогих процедур. Навички стоматологів — найкраща профілактика.

The post Стоматологи назвали 8 речей, яких вони ніколи не робитимуть зі своїми зубами first appeared on Сусідка.

Кислі цукерки

Ці ласощі несуть подвійну загрозу для зубів: вони містять кислоти, що посилюють негативний вплив на емаль, та мають липку текстуру, яка дозволяє залишкам надовго осідати на зубах. Це створює сприятливі умови для розвитку карієсу. Краще замінити їх шматочком темного шоколаду.

Газовані напої

Газовані напої містять багато цукру та кислот, що разом руйнують емаль, спричиняючи карієс. Навіть «дієтичні» варіанти залишаються небезпечними через високий рівень кислотності. Для мінімізації шкоди пийте газовані напої через трубочку або замініть їх на воду чи несолодкий чай.

Алкоголь

Алкоголь знижує вироблення слини, яка очищує зуби, знижує кислотність та насичує емаль мінералами. Сухість у роті сприяє утворенню нальоту, а також порушенню мікрофлори, що підвищує ризик інфекцій. Вживання алкоголю краще обмежити.

Цитрусові

Апельсини, лимони, грейпфрути багаті на вітамін C, але їхня кислота пошкоджує емаль, підвищуючи ризик карієсу. Рекомендується вживати цитрусові у помірних кількостях, бажано під час основного прийому їжі.

Сухофрукти

Чорнослив, інжир, абрикоси та інші сухофрукти містять багато цукру і легко застрягають у міжзубних проміжках, сприяючи розмноженню бактерій. Після їхнього вживання обов’язково використовуйте зубну нитку та полощіть рот водою.

Хлібобулочні вироби

Крохмаль у хлібі при взаємодії зі слиною перетворюється на цукор, що утворює клейку масу, яка застрягає між зубами. Це підвищує ризик карієсу. Вибирайте цільнозернові вироби, які містять менше доданих цукрів та повільніше розщеплюються.

Як зберегти здоров’я зубів

• Чистіть зуби двічі на день.
• Використовуйте зубну нитку.
• Регулярно відвідуйте стоматолога.
• Обмежте вживання продуктів, які шкодять емалі.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зберегти свою усмішку здоровою та привабливою!

The post «Ці 6 продуктів руйнують ваші зуби»: застереження стоматолога first appeared on Сусідка.