Правильний сон є запорукою гарного самопочуття та продуктивності. Проте існують певні правила та заборони щодо сну, частина з яких є суто забобонами, а інші мають наукове обґрунтування. Розглянемо найважливіші з них.

Чому не можна спати ногами до дверей

Згідно з філософією феншуй, спати ногами до дверей небажано, адже через двері, нібито, може «витікати» життєва енергія. Скандинави та слов’яни вважали двері порталом в інший світ, і якщо душа під час сну вийде за поріг, вона може заблукати.

Також існує народне повір’я, що ногами до дверей виносять покійників, і таке розташування може накликати нещастя. Однак психологи кажуть, що головна причина уникати такого положення — це потреба людини тримати двері в полі зору для відчуття безпеки та комфорту.

Заборона на дзеркала в спальні

Згідно з давніми віруваннями, спати навпроти дзеркала — погана прикмета. Вважається, що відбиття сплячої людини може призвести до поганих наслідків для сімейного життя або навіть викликати нещастя. Практичним рішенням буде повісити дзеркало на внутрішній стороні шафи.

Рослини в спальні: користь чи шкода

Це правило має наукове обґрунтування. Вдень кімнатні рослини виділяють кисень, але вночі вони споживають його, що може погіршити якість повітря. Тому або відкрийте вікно для вентиляції, або перемістіть квіти в іншу кімнату.

Спати головою до вікна не рекомендується

Як і з дверима, повір’я застерігають від сну головою до вікна через можливість проникнення «нечистої сили». Реальна ж небезпека полягає в ризику протягів, які можуть спричинити застуду.

Чому важливо спати в темряві

Це правило має суто медичне обґрунтування. Світло в спальні порушує вироблення мелатоніну — гормону, що відповідає за глибокий сон і відновлення організму. Через це людина може почуватися виснаженою та більше їсти для зняття стресу.

Сон без одягу — крок до здоров’я

Наукові дослідження показують, що сон без одягу покращує якість відпочинку, сприяє виробленню мелатоніну та знижує рівень кортизолу — гормону стресу. Крім того, це позитивно впливає на стан шкіри, волосся та загальний тонус організму.

Деякі із цих правил мають історичні чи культурні корені, але частина з них справді може покращити якість вашого сну. Найголовніше — слухайте власне тіло та забезпечуйте собі комфортні умови для відпочинку.