Іноді причини вашого безсоння можуть ховатися в неочевидних речах, пов’язаних з облаштуванням кімнати.
Будь-який хороший проєкт — це насамперед ретельне планування. До початку робіт важливо визначитися, якою ви хочете бачити свою спальню, що вам потрібно для комфорту, які кольори будуть приємними.
Про те, що ще слід врахувати при створенні зручного місця для нічного відпочинку, розповідають дизайнери інтер’єру, пише Сусідка.
Секрети затишної спальні
Облаштування цієї зони є ключовим аспектом для забезпечення повноцінного сну. Атмосфера тут повинна позитивно впливати на здоров’я, сприяти розслабленню та зниженню стресу. Як цього досягти?
Треба звернути увагу на колірну гаму, постільну білизну, декоративні елементи та текстиль. Усі ці деталі додають індивідуальності, створюють приємні асоціації та налаштовують на відпочинок.
Важливо раціонально організувати простір, щоб кожна річ лежала на своєму місці. Слід заздалегідь визначити, які предмети вам знадобляться і де саме вони будуть знаходитися. Наприклад, необхідно подумати про розташування спального місця відносно вікна.
Для гарного сну необхідно підтримувати в кімнаті здоровий мікроклімат — ідеальна температура тут має бути в межах 18-20°C. При вищих показниках тіло змушене витрачати енергію на охолодження, що погіршує якість сну.
Як діяти і чого уникати при облаштуванні спальні?
Це відповідальне завдання вимагає вдумливого підходу — інакше можна випустити з уваги важливі моменти. Що найчастіше порушує атмосферу спокою?
Помилка 1. Відсутність приватності. Спальня — це тихий куточок, де людина повинна почуватися максимально комфортно. Її слід розмістити подалі від подразників — шуму та світла. На вікна краще повісити штори зі щільної тканини (blackout), які додадуть усамітнення та затишку.
Відомо, що повне затемнення дозволяє відмінно відпочити. Навіть неяскраве світло може скоротити вироблення мелатоніну — ключового гормону для регулювання сну. Це ускладнює засинання та провокує пробудження серед ночі.
Помилка 2. Страх темних відтінків в інтер’єрі. Досить часто люди намагаються уникати темних відтінків, але в спальні фахівці рекомендують використовувати саме такі кольори. По-перше, вони створюють заспокійливу, обволікаючу атмосферу, а по-друге, відсутність світлих плям позитивно впливає на якість сну.
Помилка 3. Невдале розташування ліжка. Цей предмет інтер’єру має бути зручним та якісним. Крім того, необхідно встановити ліжко подалі від вікон та дверей, щоб уникнути протягів. Шкідливий не тільки холодне повітря, а й жар від опалювальних приладів біля узголів’я. Оптимальний варіант — знайти вільне місце біля суцільної стіни.
Помилка 4. Надлишок предметів інтер’єру. Важливо зробити так, щоб обстановка сприяла розслабленню, а кімната не була перевантажена зайвими речами. Інтер’єр має бути «повітряним» — не варто заповнювати простір великогабаритними предметами.
Не рекомендується купувати громіздкі комплекти меблів. Розмістіть у спальні лише найнеобхідніше. Одна велика, але нейтральна шафа займе менше місця і не створить візуального захаращення, на відміну від кількох маленьких і яскравих шафок.
Помилка 5. Робоча зона в спальні. Для гарного відпочинку небажано розташовувати робоче місце поруч із ліжком. Коли в кімнаті знаходяться письмовий стіл, документи чи гаджети, це заважає психіці переключитися в режим спокою. Якщо ж такого поєднання не уникнути, рекомендується зонувати приміщення, наприклад, за допомогою ширми або стелажа.
Спальня має бути куточком відпочинку, вільним від стресу та турбот. Затишна обстановка та правильний інтер’єр допоможуть підвищити якість сну та відновити сили. Вони створять гармонію навколо вас, покращать настрій та самопочуття.
