Наближається Новий рік, і це означає, що час подумати про святковий стіл із різноманітними стравами та напоями.

Проте, як наголошують експерти, важливо не переборщити з алкоголем, навіть у святкову ніч.

У помірній кількості алкоголь допустимий, але як визначити цю межу? Для однієї людини певна доза може пройти безслідно, а для іншої – стати причиною проблем зі здоров’ям.

Рекомендації від наркологів

Фахівці радять дотримуватися таких обмежень:

• Міцні алкогольні напої (горілка, віскі, ром тощо) – до 150 грамів.
• Шампанське та вина – до 200 грамів.

Що радить Всесвітня організація охорони здоров’я

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, без шкоди для здоров’я можна вживати:

• до 150 грамів міцних напоїв на тиждень;
• до 200 грамів сухого вина чи шампанського;
• до 0,5–1 літра пива.

Чому слід обмежити алкоголь у новорічну ніч

Наркологи попереджають, що під час свят збільшується ризик подвійного навантаження на печінку.

Причина не тільки в алкоголі – жирна їжа та переїдання ще більше ускладнюють ситуацію.

Тому, щоб свято не закінчилося проблемами зі здоров’ям, важливо знати міру не лише в алкоголі, а й у їжі.