Сон є невід’ємною частиною нормального функціонування організму, і його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я. Нове дослідження, проведене вченими з Інституту діабету Дасмана в Кувейті, виявило, що навіть одна безсонна ніч здатна викликати значні зміни в імунній системі. Це дослідження, опубліковане в The Journal of Immunology, підтверджує, що недосипання може не лише послабити імунітет, а й сприяти розвитку хронічних захворювань.

Вчені з’ясували, що після 24 годин без сну у здорових людей змінюється склад моноцитів – ключових клітин імунної системи, які відповідають за боротьбу із запаленнями. Такі зміни характерні для людей із ожирінням, що вказує на зв’язок між порушенням сну та розвитком хронічного запалення.

Особливо помітне зростання кількості некласичних моноцитів – клітин, які патрулюють організм і реагують на запальні сигнали. Це корелює з погіршенням якості сну та підвищеним рівнем провоспалювальних маркерів. Як наслідок, системне запалення, викликане нестачею сну, може сприяти розвитку серйозних захворювань, таких як діабет 2-го типу та серцево-судинні патології.

Хронічне недосипання стає глобальною проблемою, оскільки сучасний ритм життя змушує багатьох жертвувати сном на користь роботи чи розваг. Однак такі жертви можуть мати довготривалі негативні наслідки для здоров’я. Вчені планують подальші дослідження механізмів, що пов’язують сон із імунними змінами, а також перевірити, чи можуть терапія сну та освітні кампанії допомогти мінімізувати ці ризики.

Важливо усвідомлювати, що якісний сон – це не просто відпочинок, а необхідна умова для підтримки здорового організму. Бережливе ставлення до режиму сну може допомогти уникнути багатьох серйозних проблем і зміцнити імунну систему.